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見えるコミュニケーションで自閉症の子どもと居心地よく暮らすための試行錯誤を書いています。

自分らしさや魅力をアウトプットすること。魅力発見コース

 

奈良県生駒市にあるcafeメリメロさんにて

アクティブ・カラーセラピーでした。

 

時間に余裕があったので、

自分自身で、

魅力発見コースの

セルフセラピーをしてみました。

 

魅力発見コースは、

アクティブ・カラーセラピーの中でも

約15分程度と短いセッションのため、

初めての方が、何となくどんなものかな?

という興味を持って受けられる事が多いです。

 

アクティブ・カラーセラピーは、

色を使って気持ちを投影させ

言語化していく作業になります。

 

開発者 吉原峰子氏の著書

「12色セラピーで悩みがすっと消える」

の巻末にあるシートを使うと

セルフセッションも出来ますが、

 

アクティブ・カラーセラピストが行う

魅力発見コースを

イメージ頂ければと思います。

 

まずは眼を閉じ

ゆっくり深呼吸して

気持ちを落ち着かせます

 

眼を開けると

そこには12色のカラードットが広がっています。

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最初の問いで私が選んだのは

「ゴールド」

 

色を見て感じたことを言語化すると

「信頼」

「価値がある」

 

そして、次の問いで選んだのは

「ホワイト」

 

色を見て感じたことを言語化すると

「初心」

「スタート」

 

それを踏まえて

自分自身へ伝えたいことや

具体的に何を示しているか

思い浮かべてみます。

 

私はここで言語化するのに少し時間がかかりました。

 

ゆっくり

ゆっくり

自分と向き合い

言葉としてアウトプットします

 

「今は新しい事に目を向けるのではなく、

自分自身に目を向け、

価値を高める。

今までやって来たことを

もう一度見直し、

信頼を得られるレベルまで高めたい」

 

これが

私の魅力発見コースの結論です。

 

結論は、

心の中にとどめておくのも良いですし、

 

言葉に出してみるのもおすすめです。

意外な発見があるかもしれません。

 

ちなみに、

私がアクティブ・カラーセラピストの

初級講座を受けた時に

魅力発見コースをしたのですが、

その時に選んだのは

黒とシルバーでした。

 

その人の「今」を投影するのが

アクティブ・カラーセラピー

アクティブなところ

そして魅力だと思います。

 

セッションの最後には

自由に書いて

持ち帰って頂くカードを作成します。

 

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言葉でも絵でも何でも構いません。

私が描いたのは

頭に浮かんだイメージ。

 

耕してフワフワになった

真っ白な土

そこから勢いよく飛び出した

大きな双葉

 

カードは自宅のデスクに飾りました。

 

 

この日は

毎月16日(色の日)に

コラボ出店している

お花の手作り雑貨&レッスンCURAさんの

サンキャッチャーワークショップもあり

 

ゴールドと白を使って

サンキャッチャーを作りました。

 

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石は自由にえらべます。

ミニサイズですが

持ってみると

ズシリと重みを感じました。

 

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デスク前の小窓のカーテンレールに

飾ってみました。

 

朝、書きものをする時に

ふと見上げると

朝日を浴びてキラキラ。

 

気がつくと目が行きます。

 

CURAさんのFacebookページはこちらから↓

https://www.facebook.com/cura825/

 

**

 

会場を提供下さった

カフェ メリメロさんにて

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CURAさんは、日替りのスキレットランチを

 

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私は、3層のチーズケーキ&メリメロブレンドアイスコーヒーを頂きました〜。

 

メリメロを運営する一般社団法人無限さんは、障害児者と地域で暮らす環境を整えるため、様々な事業を展開しています。

 

一般社団法人無限

https://mugen-mugen.com/

 

カフェ メリメロ

https://cafe-15255.business.site/

 

ランチタイムはいつも大繁盛!

カフェタイム限定のスイーツもあります!

南生駒に行かれる際にはぜひ

足を運んでみてください。

 

***

 

アクティブ・カラーセラピー次回出展予定

ご予約優先

 

■日時 2019年5月18日(土)

10時〜16時

アジアンフェス「ナマステ!わくわくつながるマーケット」(後援 橿原市教育委員会

イベント専用ホームページはこちらから↓

https://meettheworldkashihara.jimdofree.com/

 

■日時 2019年6月16日(日)

9時30分〜13時

・場所 今井まちや館別館 今井町街並み保存地区(奈良県橿原市今井町

町屋deセラピー

1日駐車券サービスあり

 

■日時 2019年9月1日(日)

・場所 畿央大学奈良県北葛城郡広陵町

なんとカンファレンスにて出店&ワークショップ

 

■他、ご希望の日がありましたらお問合せください。

 

■ご予約はLINE@からお願い致します

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*色のある場所ci.elonのホームページ

https://ci-elon.jimdofree.com/